Start › Przepisy › Skyr z truskawkami, borówkami i płatkami Skyr z truskawkami, borówkami i płatkami 4.9/5 (55) Wegetariański Wysokobiałkowy Niskokaloryczny Bez jajek Bez orzechów Bogaty w błonnik Antyoksydacyjny Dla dzieci Lekkostrawny Do 5 składników › Zawiera: gluten laktozę Śniadanie 280g 🍽️ Dodaj do dziennika w aplikacji → Na porcję 22,7 Biał. 2,4 Tłusz. 35,1 Węgle 252 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Fosfor 49% Selen 43% Wit. C 42% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 5,2 g 21% RDA Cukry 12,3 g Kw. nasycone 0,50 g Kw. jednonienasyc. 0,70 g Kw. wielonienasyc. 0,90 g Cholesterol 7,5 mg Minerały Wapń 194,6 mg 24% RDA Żelazo 1,8 mg 13% RDA Magnez 67,4 mg 18% RDA Fosfor 344,0 mg 49% RDA Potas 439,6 mg 22% RDA Sód 56,3 mg Cynk 2,0 mg 20% RDA Selen 23,5 µg 43% RDA Witaminy Wit. A 3,5 µg 0% RDA Wit. C 33,5 mg 42% RDA Wit. E 0,57 mg 5% RDA Wit. K 11,4 µg 15% RDA Wit. B1 0,20 mg 18% RDA Wit. B2 0,50 mg 36% RDA Niacyna B3 1,1 mg 7% RDA Wit. B6 0,17 mg 12% RDA Foliany B9 35,1 µg 18% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Borówka amerykańska 50 g / 29 kcal 1 garść 🍽️ Truskawki surowe 50 g / 16 kcal 3 sztuki 🍽️ Skyr - jogurt typu islandzkiego 150 g / 96 kcal 1 opakowanie 🍽️ Płatki owsiane 30 g / 111 kcal 3 łyżki Instrukcja przygotowania 1 ✓ Przygotuj wszystkie składniki: skyr, borówki amerykańskie, truskawki i płatki owsiane. 2 ✓ Umyj borówki amerykańskie i truskawki pod bieżącą wodą. 3 ✓ Pokrój truskawki na mniejsze kawałki. 4 ✓ W miseczce umieść skyr. 5 ✓ Dodaj do skyra pokrojone truskawki i borówki amerykańskie. 6 ✓ Posyp całość płatkami owsianymi. 7 ✓ Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki. Podawaj od razu. Dodaj do dziennika w aplikacji → 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Skyr z mango, truskawkami i orzechami 400 kcal Daktylowe kulki mocy z kakao i orzechami 1187 kcal Korzenne mleko migdałowe z miodem 151 kcal Serniczek w kubku z dżemem i płatkami owsianymi 298 kcal Polecany artykuł Płatki owsiane inaczej: 10 przepisów na każdą okazję Odkryj 10 kreatywnych przepisów z płatków owsianych – od pieczonych owsianek po zdrowe ciastka i babeczki. Sprawdzone, p… Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów