Brownie z Fasoli, Czekolady i Miodu
521g
39,0
Białko
79,5
Tłuszcz
132,7
Węglowodany
1383
kcal
Potrzebne produkty:
Czerwona fasola konserwowa
200 g / 162 kcal .
Gorzka czekolada 64% - kostka
50 g / 251 kcal .
Olej kokosowy
30 g / 268 kcal .
Płatki owsiane
50 g / 185 kcal .
Miód
60 g / 182 kcal .
Orzechy włoskie
30 g / 196 kcal .
Sól
0.5 łyżeczki
Jajka kurze
100 g / 139 kcal .
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Wyłóż formę do pieczenia (około 20x20 cm) papierem do pieczenia.
W blenderze lub malakserze zmiksuj czerwoną fasolę konserwową, jajka kurze, olej kokosowy, miód i szczyptę soli na gładką masę.
Dodaj płatki owsiane. Blenduj ponownie, aż masa będzie jednolita.
Posiekaj gorzką czekoladę i wmieszaj ją delikatnie do masy.
Przełóż masę do przygotowanej formy. Opcjonalnie posyp wierzch posiekanymi orzechami włoskimi.
Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 25-30 minut. Brownie powinno być lekko wilgotne w środku.
Po upieczeniu pozostaw brownie do wystygnięcia w formie, a następnie pokrój na porcje.