Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Placuszki Bananowe z Cynamonem i Jajkiem
›
Zawiera:
jajka
Śniadanie
215g
Na porcję
6,7
Biał.
11,5
Tłusz.
38,4
Węgle
277
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Banana obierz i rozgnieć widelcem w misce na gładką masę.
Do rozgniecionego banana dodaj jajko i dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.
Dodaj cynamon mielony i sól do mieszanki, a następnie ponownie wymieszaj.
Rozgrzej olej kokosowy na patelni na średnim ogniu.
Wylej porcje ciasta na rozgrzaną patelnię, formując małe placuszki.
Smaż placuszki przez 2-3 minuty z każdej strony, aż uzyskają złocisty kolor.
Podawaj placuszki bananowe na ciepło.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.