Polecany artykuł
Bananowe placuszki z mąki kokosowej
›
Zawiera:
jajka
Śniadanie
30 min
377g
Na porcję
10,1
Biał.
14,6
Tłusz.
43,2
Węgle
323
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Dojrzałego banana rozgnieć widelcem w misce na gładkie puree.
Dodaj jajka do puree bananowego i dokładnie wymieszaj.
Dodaj mąkę kokosową, cynamon i szczyptę soli. Dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz jednolitą masę. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodaj 1-2 łyżki wody.
Rozgrzej niewielką ilość oleju kokosowego na patelni na średnim ogniu.
Nakładaj łyżką małe porcje ciasta na rozgrzaną patelnię, formując małe placuszki.
Smaż placuszki przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i dobrze wysmażone. Podawaj z miodem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.