Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiane Racuchy z Jabłkiem, Gruszką i Miodem
Zawiera:
gluten
jajka
orzechy
Obiad
50 min
696g
Na porcję
9,8
Biał.
10,1
Tłusz.
67,9
Węgle
404
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie ciasta: W dużej misce wymieszaj mąkę owsianą i sól.
Dodaj mleko migdałowe, jajka i miód. Wymieszaj dokładnie, aż składniki się połączą.
Dodaj obrane i pokrojone w kostkę jabłko oraz gruszkę. Delikatnie wmieszaj owoce do ciasta.
Odpoczynek ciasta: Przykryj ciasto i odstaw w ciepłe miejsce na 1 godzinę 30 minut, aby ciasto mogło wyrosnąć.
Pieczenie racuchów: Nagrzej piekarnik do 180°C.
Blaszkę do pieczenia wyłóż papierem do pieczenia i lekko posmaruj oliwą z oliwek.
Nakładaj porcje ciasta łyżką na blaszkę, zostawiając odstępy, ponieważ ciasto nieco się rozrośnie.
Piecz w piekarniku przez około 25 minut, aż racuchy będą złote i urosną.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.