Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiane placuszki z jabłkiem i miodem
Zawiera:
gluten
jajka
orzechy
Śniadanie
30 min
514g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Zmiel płatki owsiane w blenderze na mąkę. Możesz zostawić część płatków w całości, jeśli wolisz bardziej wyczuwalną teksturę.
Jabłko umyj, obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
W misce połącz zmielone płatki owsiane, starte jabłko, jajko, mleko migdałowe, miód, cynamon i szczyptę soli.
Wymieszaj składniki do uzyskania jednolitej masy.
Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.
Nakładaj porcje ciasta na patelnię, formując małe placuszki.
Smaż placuszki po około 2 do 3 minut z każdej strony, aż będą złociste.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.