Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiane placuszki z jabłkiem i miodem
Zawiera:
gluten
jajka
orzechy
Śniadanie
30 min
514g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Płatki owsiane zmiel w blenderze na drobną mąkę. Możesz zostawić część płatków w całości, jeśli wolisz bardziej teksturalne placuszki.
Umyj, obierz i zetrzyj jabłko na tarce o dużych oczkach.
W dużej misce wymieszaj zmielone płatki owsiane, starte jabłko, jajko, mleko migdałowe, cynamon mielony, miód oraz szczyptę soli.
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki, aby uzyskać jednolitą masę. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodaj odrobinę więcej mleka migdałowego.
Rozgrzej niewielką ilość oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu.
Nakładaj łyżką porcje ciasta na patelnię, formując małe placuszki.
Smaż placuszki po około 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i dobrze wysmażone.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.