Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Naleśniki z Jabłkami, Miodem i Cynamonem
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
Śniadanie
701g
Potrzebne produkty:
Masło
20 g / 146 kcal 2 plastry
Miód
30 g / 91 kcal 1 łyżka
Jajka kurze
100 g / 139 kcal 2 sztuki
Sól
0.5 łyżeczki
Mleko migdałowe
200 g / 48 kcal 1 szklanka
Mąka pszenna, pełnoziarnista
125 g / 419 kcal 1 szklanka
Jabłko
200 g / 104 kcal 1 sztuka
Cynamon mielony
5 g / 12 kcal 1 łyżeczka
Jogurt naturalny
20 g / 12 kcal 0.5 sztuki
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj mąkę z solą. Dodaj jajka i połowę mleka migdałowego. Miksuj do uzyskania gładkiego ciasta, po czym wlej resztę mleka i ponownie wymieszaj.
Jabłko obierz i pokrój w cienkie plasterki.
Na patelni rozgrzej część masła. Wylewaj porcje ciasta, rozprowadzając je cienko, i smaż naleśniki po około 2 minuty z każdej strony, aż będą złociste. Odkładaj na talerz.
Na tej samej patelni rozpuść resztę masła. Dodaj miód, cynamon oraz pokrojone jabłka. Smaż na średnim ogniu przez około 10 minut, mieszając od czasu do czasu, aż jabłka zmiękną i się skarmelizują.
Gotowe naleśniki podawaj z karmelizowanymi jabłkami i jogurtem naturalnym.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.