Mąka kokosowa
400
kcal
Białko
19,3 g (18%)
Tłuszcze
14,7 g (30%)
Węglowodany
56,5 g (52%)
75
Gęstość odżywcza
Doskonały — 10 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 100%
Minerały 66%
Antyoksydanty 49%
★
100 g pokrywa 265% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Mąka kokosowa
- Mangan — 265% RWS w 100 g
- Miedź — 208% RWS w 100 g
- Błonnik — 136% RWS w 100 g
- Selen — 49% RWS w 100 g
- Potas — 40% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Mangan (mg) | 5,3 | |
| Miedź (mg) | 2,1 | |
| Błonnik (g) | 33,9 | |
| Selen (µg) | 26,8 | |
| Potas (mg) | 807,0 | |
| Fosfor (mg) | 280,0 | |
| Magnez (mg) | 90,0 | |
| Cynk (mg) | 2,3 | |
| Żelazo (mg) | 2,4 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 13,1 | – |
| Wapń (mg) | 45,0 | |
| Popiół (g) | 5,0 | – |
| Woda (g) | 3,5 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,8 | – |
| Sód (mg) | 43,0 | – |
Komu polecamy · Mąka kokosowa
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 33,9 g/100 g
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 17% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 19,3 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 40% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Mąka
Mąka kokosowa — #15 z 32 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
950,7
434 kcal
2
758,6
526 kcal
3
566,5
325 kcal
4
537,6
387 kcal
5
527,6
340 kcal
6
513,2
571 kcal
7
468,2
360 kcal
8
435,0
404 kcal
9
417,7
361 kcal
10
412,3
345 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #15. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Mąka kokosowa – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mąka kokosowa zawiera 400 kcal na 100 g. W tym białko: 19,3 g, tłuszcze: 14,7 g, węglowodany: 56,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mąka kokosowa? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mąka kokosowa to: Potas (40% RWS), Selen (48% RWS), Błonnik (135% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany mąka kokosowa? ▾
Produkt Mąka kokosowa jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, osoby z niedoborem żelaza, sportowcy i osoby aktywne. Gęstość odżywcza: 75/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera mąka kokosowa? ▾
Produkt Mąka kokosowa zawiera 33,9 g błonnika na 100 g, co stanowi 136% dziennego zapotrzebowania.