Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiane placuszki bananowe z cynamonem
Zawiera:
gluten
jajka
orzechy
Śniadanie
343g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce rozgnieć banana widelcem na gładką masę.
Dodaj jajko i dokładnie wymieszaj.
W osobnej misce połącz mąkę owsianą, sodę oczyszczoną, cynamon i sól.
Dodaj suche składniki do mokrych i wymieszaj do połączenia.
Stopniowo wlewaj mleko migdałowe, mieszając, aż uzyskasz gładkie ciasto bez grudek.
Rozgrzej patelnię z nieprzywierającą powłoką na średnim ogniu.
Wylewaj porcje ciasta na suchą, rozgrzaną patelnię, formując małe placuszki.
Smaż placuszki przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i upieczone w środku.
Podawaj na ciepło.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.