Placuszki bananowo-owsiane z owocami i miodem

4.8/5 (155)
Zawiera: gluten laktozę jajka orzechy
Placuszki bananowo-owsiane z owocami i miodem
Śniadanie
30 min
829g
Na porcję
14,9
Biał.
17,8
Tłusz.
56,4
Węgle
436
kcal
Porcje:
1
✉ Wyślij

Instrukcja przygotowania

Płatki owsiane umieść w misie blendera i zmiel na mąkę.
Dodaj do blendera banana, jajka, cynamon mielony i sól. Zblenduj całość na jednolitą masę. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj 1-2 łyżki jogurtu naturalnego.
Na patelni rozgrzej odrobinę oleju kokosowego. Nakładaj porcje ciasta (około 2 łyżki na placuszek) i smaż na średnim ogniu przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż placuszki staną się złociste i dobrze ścięte. Powtórz, aż zużyjesz całe ciasto.
Jogurt naturalny wymieszaj z miodem.
Umyj i osusz truskawki, borówki amerykańskie i maliny. Posiekaj orzechy włoskie.
Gotowe placuszki podawaj ułożone w stosiki, posmarowane jogurtem z miodem i udekorowane świeżymi owocami oraz posiekanymi orzechami. Możesz skropić je dodatkową porcją miodu i posypać cynamonem.
Sprawdź przepisy w aplikacji →
🔖 Moja kolekcja (0)
Udostępnij:
f 𝕏 in
✓ Skopiowano!

Podobne przepisy

Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025

Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …

Czytaj →
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.

← Wróć do wszystkich przepisów

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.