Start › Przepisy › Pieczony naleśnik z malinami i miodem (dutch baby) Pieczony naleśnik z malinami i miodem (dutch baby) 4.8/5 (81) Wegetariański Niskokaloryczny Bez orzechów Dla dzieci Zawiera: gluten laktozę jajka Śniadanie 50 min 510g 🍽️ Sprawdź przepisy w aplikacji → Na porcję 15,3 Biał. 16,7 Tłusz. 46,9 Węgle 380 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij Bogaty w: Fosfor 50% Selen 45% Błonnik 38% 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 9,4 g 38% RDA Cukry 13,6 g Kw. nasycone 4,1 g Kw. jednonienasyc. 8,4 g Kw. wielonienasyc. 2,9 g Omega-3 DHA 0,04 g Cholesterol 237,7 mg Minerały Wapń 146,5 mg 18% RDA Żelazo 3,2 mg 23% RDA Magnez 80,3 mg 21% RDA Fosfor 348,3 mg 50% RDA Potas 445,6 mg 22% RDA Sód 220,0 mg Cynk 2,6 mg 26% RDA Selen 24,5 µg 45% RDA Witaminy Wit. A 153,5 µg 19% RDA Wit. C 19,8 mg 25% RDA Wit. D 1,9 µg 13% RDA Wit. E 2,6 mg 22% RDA Wit. K 11,4 µg 15% RDA Wit. B1 0,24 mg 22% RDA Wit. B2 0,48 mg 34% RDA Niacyna B3 2,3 mg 14% RDA Wit. B6 0,26 mg 19% RDA Foliany B9 60,6 µg 30% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Maliny surowe 150 g / 78 kcal 2 garście 🍽️ Miód 30 g / 91 kcal 1.4 łyżka 🍽️ Mąka pszenna, pełnoziarnista 60 g / 201 kcal 6 łyżek 🍽️ Jajka kurze 125 g / 174 kcal 2 sztuki 🍽️ Sól 1 szczypta 🍽️ Mleko krowie 2% 125 g / 64 kcal 8 łyżek 🍽️ Oliwa z oliwek 15 g / 133 kcal 1 łyżka 🍽️ Cukier wanilinowy 4 g / 19 kcal 1 łyżeczka Instrukcja przygotowania 1 ✓ Rozgrzej piekarnik do 220°C i włóż do niego żeliwną patelnię lub naczynie żaroodporne. 2 ✓ Jajka ubij na puszyste. Dodaj mleko, połowę miodu, cukier wanilinowy i sól. Wsypuj mąkę, mieszając na gładkie ciasto (wanilia i szczypta soli dają smak naleśnika od babci). 3 ✓ Wyjmij gorącą patelnię, wlej oliwę i rozprowadź po dnie i bokach. 4 ✓ Od razu wlej ciasto i wstaw do piekarnika. Piecz 15 do 20 minut, nie otwierając drzwiczek (inaczej ciasto opadnie). 5 ✓ Wyjmij, ułóż maliny i polej resztą miodu. Podawaj od razu. Sprawdź przepisy w aplikacji → 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Naleśniki na mleku migdałowym z twarogiem, malinami i miodem 1081 kcal Naleśniki z twarogiem, malinami i miodem 1445 kcal Owsiane naleśniki z miodem i jajkiem 446 kcal Naleśniki z kaczką, ogórkiem i marchewką 920 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów