🥦Warzywa liściaste

33 produktów · Wartości odżywcze na 100 g

Wszystkie 187 Warzywa strączkowe 45 Warzywa korzenne 33 Warzywa psiankowate 17 Warzywa kapustne 15 Warzywa dyniowate 11 Warzywa inne 11 Warzywa cebulowe 11 Algi i wodorosty 6 Warzywa bulwiaste 5

Odżywia ↓ A–Z Kcal ↓ Kcal ↑ B ↓ B ↑ T ↓ T ↑ W ↓ W ↑ IG ↑ IG ↓ ORAC ↓ Witaminy ↓ Minerały ↓

Liście winogronowe

Liście winogronowe

93 kcal / 100 g

B: 5,6g T: 2,1g W: 17,3g

Garść Szpinaku

Garść Szpinaku

23 kcal / 100 g

B: 2,9g T: 0,4g W: 3,6g

475 pkt IG 15 ORAC 1 500

Rzeżucha ogród

Rzeżucha ogród

32 kcal / 100 g

B: 2,6g T: 0,7g W: 5,5g

469 pkt IG 10 ORAC 7 000

Liście taro

42 kcal / 100 g

B: 5,0g T: 0,7g W: 6,7g

Fireweed, liście

Fireweed, liście

103 kcal / 100 g

B: 4,7g T: 2,8g W: 19,2g

Zielona cykoriia

Zielona cykoriia

23 kcal / 100 g

B: 1,7g T: 0,3g W: 4,7g

382 pkt IG 15 ORAC 1 570

Botwina

22 kcal / 100 g

B: 2,2g T: 0,1g W: 4,3g

367 pkt ORAC 1 770

Liście buraków

Liście buraków

22 kcal / 100 g

B: 2,2g T: 0,1g W: 4,3g

367 pkt IG 15 ORAC 1 770

Szpinak Musztardowy

Szpinak Musztardowy

22 kcal / 100 g

B: 2,2g T: 0,3g W: 3,9g

Rapini

22 kcal / 100 g

B: 3,2g T: 0,5g W: 2,9g

339 pkt ORAC 1 670

Chryzantema girlanda

Chryzantema girlanda

24 kcal / 100 g

B: 3,4g T: 0,6g W: 3,0g

Chard szwajcarski

Chard szwajcarski

19 kcal / 100 g

B: 1,8g T: 0,2g W: 3,7g

327 pkt IG 15 ORAC 1 769

Sałata Romaine

Sałata Romaine

17 kcal / 100 g

B: 1,2g T: 0,3g W: 3,3g

311 pkt IG 12 ORAC 740

Rukiew wodna

11 kcal / 100 g

B: 2,3g T: 0,1g W: 1,3g

288 pkt IG 15 ORAC 1 680

Surowa rukola

25 kcal / 100 g

B: 2,6g T: 0,7g W: 3,7g

Liście słodkich ziemniaków

Liście słodkich ziemniaków

42 kcal / 100 g

B: 2,5g T: 0,5g W: 8,8g

Endywia

17 kcal / 100 g

B: 1,3g T: 0,2g W: 3,4g

Liść sałaty

15 kcal / 100 g

B: 1,4g T: 0,2g W: 2,9g

257 pkt IG 10 ORAC 1 300

Mix sałat

13 kcal / 100 g

B: 1,3g T: 0,2g W: 2,3g

250 pkt IG 15 ORAC 1 500

Liście chryzantemy

Liście chryzantemy

24 kcal / 100 g

B: 3,4g T: 0,6g W: 3,0g

Brokuły, liście

Brokuły, liście

28 kcal / 100 g

B: 3,0g T: 0,4g W: 5,1g

Kolczoch

47 kcal / 100 g

B: 3,3g T: 0,2g W: 10,5g

Kiełki rzodkiewki

Kiełki rzodkiewki

43 kcal / 100 g

B: 3,8g T: 2,5g W: 3,6g

Paprocie Fiddlehead

Paprocie Fiddlehead

34 kcal / 100 g

B: 4,6g T: 0,4g W: 5,5g

1 2