Kasza gryczana prażona sucha
IG: 40 GL: 30,0 (wysoki)
- Mangan — 81% RWS w 100 g
- Miedź — 62% RWS w 100 g
- Magnez — 59% RWS w 100 g
- Fosfor — 46% RWS w 100 g
- Błonnik — 41% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 12 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 12 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1448,0 | – |
| Mangan (mg) | 1,6 | |
| Miedź (mg) | 0,6 | |
| Magnez (mg) | 221,0 | |
| Fosfor (mg) | 319,0 | |
| Błonnik (g) | 10,3 | |
| Indeks glikemiczny | 40,0 | – |
| Niacyna (mg) | 5,1 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,4 | |
| Cynk (mg) | 2,4 | |
| Foliany (µg) | 42,0 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 1,2 | |
| Tiamina (mg) | 0,2 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Żelazo (mg) | 2,5 | |
| Potas (mg) | 320,0 | |
| Selen (µg) | 8,4 | |
| Cholina (mg) | 54,2 | |
| Woda (g) | 8,4 | – |
| Popiół (g) | 2,2 | – |
| Wapń (mg) | 17,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 1,8 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,0 | – |
| Glicyna (g) | 0,9 | – |
| Arginina (g) | 0,9 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,8 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 0,8 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,8 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 0,8 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 0,8 | – |
| Leucyna (g) | 0,7 | – |
| Alanina (g) | 0,7 | – |
| Seryna (g) | 0,6 | – |
| Walina (g) | 0,6 | – |
| Lizyna (g) | 0,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 11,0 | – |
| Betaina (mg) | 2,6 | – |
Kasza gryczana prażona sucha – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Kasza gryczana prażona sucha zawiera 346 kcal na 100 g. W tym białko: 11,7 g, tłuszcze: 2,7 g, węglowodany: 75,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera kasza gryczana prażona sucha? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Kasza gryczana prażona sucha to: Błonnik (41% RWS), Fosfor (45% RWS), Magnez (58% RWS). Wartości podane na 100 g.
Kasza gryczana prażona sucha – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Kasza gryczana prażona sucha wynosi 40 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany kasza gryczana prażona sucha? ▾
Produkt Kasza gryczana prażona sucha jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 91/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera kasza gryczana prażona sucha? ▾
Produkt Kasza gryczana prażona sucha zawiera 10,3 g błonnika na 100 g, co stanowi 41% dziennego zapotrzebowania.