Komosa ryżowa gotowana
- Mangan — 32% RWS w 100 g
- Fosfor — 22% RWS w 100 g
- Foliany — 21% RWS w 100 g
- Miedź — 19% RWS w 100 g
- Magnez — 17% RWS w 100 g
1 : 10 = na 1 g Omega-3 przypada 10 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 503,0 | – |
| Woda (g) | 71,6 | – |
| Indeks glikemiczny | 35,0 | – |
| Mangan (mg) | 0,6 | |
| Fosfor (mg) | 152,0 | |
| Foliany (µg) | 42,0 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Skrobia (g) | 17,6 | – |
| Magnez (mg) | 64,0 | |
| Błonnik (g) | 2,8 | |
| Cynk (mg) | 1,1 | |
| Żelazo (mg) | 1,5 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Potas (mg) | 172,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Cholina (mg) | 23,0 | |
| Witamina E (mg) | 0,6 | |
| Selen (µg) | 2,8 | |
| Niacyna (mg) | 0,4 | |
| Wapń (mg) | 17,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,1 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,0 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,9 | – |
| Popiół (g) | 0,8 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 0,6 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 7,0 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 1,2 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 53,0 | – |
Komosa ryżowa gotowana – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Komosa ryżowa gotowana zawiera 120 kcal na 100 g. W tym białko: 4,4 g, tłuszcze: 1,9 g, węglowodany: 21,3 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera komosa ryżowa gotowana? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Komosa ryżowa gotowana to: Magnez (17% RWS), Miedź (19% RWS), Foliany (21% RWS). Wartości podane na 100 g.
Komosa ryżowa gotowana – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Komosa ryżowa gotowana wynosi 35 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany komosa ryżowa gotowana? ▾
Produkt Komosa ryżowa gotowana jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 36/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera komosa ryżowa gotowana? ▾
Produkt Komosa ryżowa gotowana zawiera 2,8 g błonnika na 100 g.