Jęczmień perłowy gotowany
- Selen — 16% RWS w 100 g
- Błonnik — 15% RWS w 100 g
- Mangan — 13% RWS w 100 g
- Niacyna — 13% RWS w 100 g
- Miedź — 11% RWS w 100 g
1 : 9 = na 1 g Omega-3 przypada 9 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 515,0 | – |
| Woda (g) | 68,8 | – |
| Indeks glikemiczny | 60,0 | – |
| Selen (µg) | 8,6 | |
| Błonnik (g) | 3,8 | |
| Mangan (mg) | 0,3 | |
| Niacyna (mg) | 2,1 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Żelazo (mg) | 1,3 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Cynk (mg) | 0,8 | |
| Foliany (µg) | 16,0 | |
| Fosfor (mg) | 54,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 22,0 | |
| Potas (mg) | 93,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Cholina (mg) | 13,4 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,1 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 0,6 | – |
| Sód (mg) | 3,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 56,0 | – |
Jęczmień perłowy gotowany – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Jęczmień perłowy gotowany zawiera 123 kcal na 100 g. W tym białko: 2,3 g, tłuszcze: 0,4 g, węglowodany: 28,2 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera jęczmień perłowy gotowany? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Jęczmień perłowy gotowany to: Miedź (11% RWS), Niacyna (12% RWS), Mangan (12% RWS). Wartości podane na 100 g.
Jęczmień perłowy gotowany – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Jęczmień perłowy gotowany wynosi 60 (średni).
Dla kogo jest polecany jęczmień perłowy gotowany? ▾
Produkt Jęczmień perłowy gotowany jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 23/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera jęczmień perłowy gotowany? ▾
Produkt Jęczmień perłowy gotowany zawiera 3,8 g błonnika na 100 g, co stanowi 15% dziennego zapotrzebowania.