Jęczmień łuszczony
- Mangan — 97% RWS w 100 g
- Błonnik — 69% RWS w 100 g
- Selen — 69% RWS w 100 g
- Tiamina — 59% RWS w 100 g
- Miedź — 50% RWS w 100 g
Stosunek 1 : 9 oznacza: na każdy 1 g Omega-3 przypada 9 g Omega-6. n-3 (Omega-3) i n-6 (Omega-6) to kwasy tłuszczowe wielonienasycone — ich proporcja w diecie ma znaczenie. Dietetycy zalecają stosunek ok. 1:4 do 1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1481,0 | – |
| Mangan (mg) | 1,9 | |
| Błonnik (g) | 17,3 | |
| Selen (µg) | 37,7 | |
| Tiamina (mg) | 0,7 | |
| Miedź (mg) | 0,5 | |
| Fosfor (mg) | 264,0 | |
| Magnez (mg) | 133,0 | |
| Niacyna (mg) | 4,6 | |
| Cynk (mg) | 2,8 | |
| Żelazo (mg) | 3,6 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,3 | |
| Potas (mg) | 452,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Foliany (µg) | 19,0 | |
| Woda (g) | 9,4 | – |
| Witamina E (mg) | 0,6 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Wapń (mg) | 33,0 | |
| Kwas glutaminowy (g) | 3,3 | – |
| Witamina K (µg) | 2,2 | |
| Popiół (g) | 2,3 | – |
| Prolina (g) | 1,5 | – |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 1,1 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 1,0 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 1,0 | – |
| Leucyna (g) | 0,8 | – |
| Cukry ogółem (g) | 0,8 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 0,8 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,7 | – |
| Arginina (g) | 0,6 | – |
| Walina (g) | 0,6 | – |
| Seryna (g) | 0,5 | – |
| Sód (mg) | 12,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 160,0 | – |
Jęczmień łuszczony – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Jęczmień łuszczony zawiera 354 kcal na 100 g. W tym białko: 12,5 g, tłuszcze: 2,3 g, węglowodany: 73,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera jęczmień łuszczony? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Jęczmień łuszczony to: Miedź (50% RWS), Tiamina (59% RWS), Selen (68% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany jęczmień łuszczony? ▾
Produkt Jęczmień łuszczony jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera jęczmień łuszczony? ▾
Produkt Jęczmień łuszczony zawiera 17,3 g błonnika na 100 g, co stanowi 69% dziennego zapotrzebowania.