Śliwki
IG: 39
0,7
Biał.
0,3
Tłusz.
11,4
Węgle
46
kcal
★
100 g pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
Wartości odżywcze (na 100 g) (% RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 87,2 | – |
| Indeks glikemiczny | 39,0 | – |
| Witamina C (mg) | 9,5 | 12% |
| Cukry ogółem (g) | 9,9 | – |
| Witamina K (µg) | 6,4 | 9% |
| Miedź (mg) | 0,1 | 6% |
| Błonnik (g) | 1,4 | 6% |
| Niacyna (mg) | 0,4 | 3% |
| Tiamina (mg) | 0,0 | 3% |
| Foliany (µg) | 5,0 | 3% |
| Foliany z żywności (µg) | 5,0 | 3% |
| Foliany DFE (µg) | 5,0 | 3% |
| Fosfor (mg) | 16,0 | 2% |
| Witamina E (mg) | 0,3 | 2% |
| Witamina A (µg RAE) | 17,0 | 2% |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | 2% |
| Fitosterole (mg) | 7,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 73,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 35,0 | – |
🔬 Czego nie znajdziesz na etykiecie
Dane z bazy USDA – karotenoidy i związki rzadko deklarowane przez producentów.
| Beta-karoten (µg) | 190,0 (2% RWS) |