Morele
IG: 34
1,4
Biał.
0,4
Tłusz.
11,1
Węgle
48
kcal
★
100 g pokrywa 13% dziennego zapotrzebowania na Witamina C
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
Wartości odżywcze (na 100 g) (% RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 86,4 | – |
| Indeks glikemiczny | 34,0 | – |
| Witamina C (mg) | 10,0 | 13% |
| Witamina A (µg RAE) | 96,0 | 12% |
| Beta-karoten (µg) | 1094,0 | 11% |
| Cukry ogółem (g) | 9,2 | – |
| Błonnik (g) | 2,0 | 8% |
| Miedź (mg) | 0,1 | 8% |
| Witamina E (mg) | 0,9 | 7% |
| Foliany (µg) | 9,0 | 5% |
| Foliany z żywności (µg) | 9,0 | 5% |
| Foliany DFE (µg) | 9,0 | 5% |
| Witamina K (µg) | 3,3 | 4% |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | 4% |
| Niacyna (mg) | 0,6 | 4% |
| Fosfor (mg) | 23,0 | 3% |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | 3% |
| Żelazo (mg) | 0,4 | 3% |
| Tiamina (mg) | 0,0 | 3% |
| Magnez (mg) | 10,0 | 3% |
| Cynk (mg) | 0,2 | 2% |
| Fitosterole (mg) | 18,0 | – |
| Sód (mg) | 1,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 104,0 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 89,0 | – |