Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiane ciasto ze śliwkami, miodem i migdałami
Zawiera:
gluten
jajka
orzechy
Śniadanie
Kolacja
310g
Na porcję
10,8
Biał.
12,3
Tłusz.
39,2
Węgle
301
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C.
Umyj śliwki, usuń pestki i pokrój na mniejsze kawałki.
Posiekaj migdały na drobne kawałki.
W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, jajka kurze, miód i wodę do uzyskania jednolitej konsystencji.
Dodaj pokrojone śliwki i posiekane migdały do masy owsianej, delikatnie wymieszaj, aby równomiernie się rozprowadziły.
Wyłóż małą formę do pieczenia papierem. Przełóż masę do formy i rozprowadź równomiernie.
Wstaw formę do nagrzanego piekarnika i piecz przez 30 minut, aż ciasto nabierze złotobrązowego koloru.
Wyjmij ciasto z piekarnika i pozostaw do całkowitego przestudzenia przed pokrojeniem i podaniem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.