Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Pudding Chia z Kiwi i Miodem
›
Śniadanie
362g
Na porcję
5,5
Biał.
28,7
Tłusz.
26,4
Węgle
373
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj nasiona chia z mleczkiem kokosowym, aż do równomiernego rozprowadzenia.
Dodaj miód do mieszanki i dokładnie wymieszaj, aż się rozpuści.
Przykryj miskę i wstaw do lodówki na minimum 2 godziny, a najlepiej na całą noc, aby nasiona chia napęczniały.
Obierz kiwi i pokrój je w cienkie plasterki.
Po wyjęciu puddingu z lodówki, udekoruj go plasterkami kiwi i listkami mięty przed podaniem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.