Mleczko kokosowe
197
kcal
Białko
2,0 g (4%)
Tłuszcze
21,3 g (91%)
Węglowodany
2,8 g (5%)
25
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 13 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 4%
Minerały 22%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Low · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 38% dziennego zapotrzebowania na Mangan
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Mleczko kokosowe
- Mangan — 38% RWS w 100 g
- Żelazo — 24% RWS w 100 g
- Miedź — 22% RWS w 100 g
- Fosfor — 14% RWS w 100 g
- Magnez — 12% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
1 : 233,0
Kwasy wielonienasycone. Zalecany stosunek w diecie: 1:4–1:6.
0% Ω-3 · 100% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,00 g
Omega-6 (n-6)
0,23 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 824,0 | – |
| Woda (g) | 72,9 | – |
| Mangan (mg) | 0,8 | |
| Żelazo (mg) | 3,3 | |
| Miedź (mg) | 0,2 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 18,9 | – |
| Fosfor (mg) | 96,0 | |
| Magnez (mg) | 46,0 | |
| Potas (mg) | 220,0 | |
| SFA 12:0 (g) | 9,5 | – |
| Foliany (µg) | 14,0 | |
| Cynk (mg) | 0,6 | |
| Niacyna (mg) | 0,6 | |
| SFA 14:0 (g) | 3,7 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Wapń (mg) | 18,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Cholina (mg) | 8,5 | |
| SFA 16:0 (g) | 1,8 | – |
| SFA 8:0 (g) | 1,5 | – |
| SFA 10:0 (g) | 1,2 | – |
| SFA 18:0 (g) | 1,1 | – |
| Popiół (g) | 1,0 | – |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 0,9 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 0,9 | – |
| Sód (mg) | 13,0 | – |
Komu polecamy · Mleczko kokosowe
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 23% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 11% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Mleko
Mleczko kokosowe — #4 z 11 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
165,9
321 kcal
2
106,8
15 kcal
3
106,8
15 kcal
4
103,9
197 kcal
5
99,6
62 kcal
6
99,5
50 kcal
7
88,1
31 kcal
8
77,6
45 kcal
9
61,3
42 kcal
10
51,3
31 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Mleczko kokosowe – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mleczko kokosowe zawiera 197 kcal na 100 g. W tym białko: 2,0 g, tłuszcze: 21,3 g, węglowodany: 2,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mleczko kokosowe? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mleczko kokosowe to: Magnez (12% RWS), Fosfor (13% RWS), Miedź (22% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany mleczko kokosowe? ▾
Produkt Mleczko kokosowe jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 25/100 (Umiarkowany).
