Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Chia z miodem i pomarańczą
›
Śniadanie
50 min
412g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj nasiona chia z mleczkiem kokosowym. Odstaw do lodówki na co najmniej 4 godziny, a najlepiej na całą noc.
Pomarańczę obierz i pokrój w kostkę lub na cząstki. Zachowaj sok, który wypłynie podczas krojenia.
Wyjmij pudding chia z lodówki i ponownie wymieszaj.
Do szklanki lub miseczki nakładaj naprzemiennie warstwy puddingu chia i pokrojonej pomarańczy.
Całość polej miodem i sokiem z pomarańczy.
Udekoruj świeżymi liśćmi mięty i podawaj.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.