Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Kokosowe Lody z Malinami i Mango
›
Zawiera:
soję
Kolacja
50 min
411g
Na porcję
4,2
Biał.
28,9
Tłusz.
51,1
Węgle
455
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotuj mleczko kokosowe: Otwórz puszkę i dokładnie wymieszaj zawartość, aby połączyć część płynną i kremową. W razie potrzeby schłodź mleczko w lodówce, aby oddzielić gęstą część.
Zblenduj bazę lodową: W blenderze umieść mleczko kokosowe, miód i szczyptę soli. Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przygotuj owoce i czekoladę: Pokrój mango i maliny na mniejsze kawałki. Posiekaj gorzką czekoladę na drobne wiórki.
Wymieszaj dodatki: Delikatnie wmieszaj pokrojone mango, maliny i posiekaną czekoladę do masy lodowej.
Napełnij formy: Przelej masę do foremek na lody lub małych kubeczków. Włóż patyczki do lodów.
Zamrażaj: Umieść formy w zamrażarce na minimum 6 godzin, a najlepiej na całą noc, aż lody całkowicie zamarzną.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.