Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Pudding Chia z Mango i Granatem
›
Śniadanie
398g
Na porcję
5,7
Biał.
29,0
Tłusz.
19,8
Węgle
351
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Do miski wsyp nasiona chia i zalej mleczkiem kokosowym.
Dodaj szczyptę soli i dokładnie wymieszaj, aby uniknąć grudek.
Odstaw mieszankę do lodówki na minimum 4 godziny, a najlepiej na całą noc, aby nasiona chia napęczniały i pudding zgęstniał.
Obierz mango, pokrój na kawałki i zblenduj na gładki mus.
Przekrój granat na pół i wydobądź nasiona.
Wyjmij pudding chia z lodówki, wymieszaj i przełóż do miseczek lub szklanek.
Na wierzch puddingu wyłóż mus z mango, posyp nasionami granatu i udekoruj listkami mięty.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.