Polecany artykuł
Chia z Mango, Kiwi i Granatem
›
Śniadanie
Kolacja
50 min
582g
Na porcję
5,1
Biał.
24,4
Tłusz.
27,3
Węgle
336
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce lub słoiku wymieszaj nasiona chia z mlekiem kokosowym. Dodaj miód do smaku, jeśli chcesz uzyskać słodszy pudding. Dokładnie wymieszaj, aby uniknąć grudek z nasion chia.
Przykryj miskę lub słoik i wstaw do lodówki na minimum 4 godziny, a najlepiej na całą noc. Nasiona chia napęcznieją, a pudding zgęstnieje.
Obierz mango i kiwi, a następnie pokrój je w plasterki lub kostkę. Wyjmij pestki granatu.
Po schłodzeniu przełóż pudding chia do miseczek lub szklanek.
Na wierzchu ułóż plasterki mango i kiwi oraz pestki granatu.
Udekoruj świeżą miętą.
Pudding chia najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu, ale można go przechowywać w lodówce do 3 dni.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.