Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Chia z mango, kokosem i miodem
›
Zawiera:
laktozę
Śniadanie
50 min
632g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
W misce wymieszaj nasiona chia z mleczkiem kokosowym i miodem. Odstaw do lodówki na co najmniej 30 minut, a najlepiej na całą noc, aż nasiona napęcznieją i masa zgęstnieje.
Mango obierz i pokrój. Większość owocu zblenduj na gładki mus, a resztę odłóż do dekoracji.
W pucharkach lub szklankach układaj warstwami: na dno wyłóż mus z mango, następnie przygotowany pudding chia, a na wierzch jogurt naturalny.
Udekoruj deser odłożonymi kawałkami mango i listkami świeżej mięty.
Podawaj od razu lub przechowuj w lodówce do 2 dni.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.