Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Owsiany chlebek bananowy z czekoladą
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
orzechy
soję
Śniadanie
591g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180°C. Foremkę keksową wyłóż papierem do pieczenia.
W dużej misce rozgnieć banany widelcem na gładką masę. Dodaj masło orzechowe i jajka, a następnie dokładnie wymieszaj.
Dodaj erytrytol i sól. Mieszaj całość przez około 2 minuty, aż masa będzie jednolita.
Czekoladę posiekaj. Do masy dodaj mąkę owsianą i odżywkę białkową. Wymieszaj tylko do połączenia składników.
Na końcu delikatnie wmieszaj posiekaną czekoladę.
Przelej ciasto do przygotowanej formy i piecz przez 30 do 40 minut, do suchego patyczka.
Po upieczeniu odstaw chlebek w formie na 15 minut, a następnie wyjmij go i pozostaw do całkowitego ostudzenia przed krojeniem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.