Przecier pomidorowy
29
kcal
Białko
1,5 g (26%)
Tłuszcze
0,2 g (8%)
Węglowodany
3,8 g (66%)
33
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 20 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 7.6%
Witaminy 13%
Minerały 15%
Antyoksydanty 11%
450
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 5 mg
Oksalany
Medium · 15 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn po obróbce termicznej
🗓️ Sezonowość
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
★
100 g pokrywa 29% dziennego zapotrzebowania na Miedź
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Przecier pomidorowy
- Miedź — 29% RWS w 100 g
- Potas — 22% RWS w 100 g
- Witamina E — 16% RWS w 100 g
- Witamina C — 13% RWS w 100 g
- Żelazo — 13% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 87,9 | – |
| Miedź (mg) | 0,3 | |
| Potas (mg) | 439,0 | |
| Witamina E (mg) | 2,0 | |
| Witamina C (mg) | 10,6 | |
| Żelazo (mg) | 1,8 | |
| Niacyna (mg) | 1,5 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Błonnik (g) | 1,9 | |
| Mangan (mg) | 0,1 | |
| Magnez (mg) | 23,0 | |
| Fosfor (mg) | 40,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Foliany (µg) | 11,0 | |
| Witamina K (µg) | 3,4 | |
| Cholina (mg) | 17,6 | |
| Cukry ogółem (g) | 3,8 | – |
| Cynk (mg) | 0,4 | |
| Witamina A (µg RAE) | 26,0 | |
| Beta-karoten (µg) | 306,0 | |
| Tiamina (mg) | 0,0 | |
| Fruktoza (g) | 2,3 | – |
| Wapń (mg) | 18,0 | |
| Glukoza (g) | 2,1 | – |
| Popiół (g) | 1,0 | – |
| Sód (mg) | 202,0 | – |
| Lykopen (µg) | 21754,0 | – |
Komu polecamy · Przecier pomidorowy
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 12% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 21% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Sosy
Przecier pomidorowy — #10 z 40 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
274,0
313 kcal
2
:max_bytes(150000):strip_icc()/Guacamole-LEAD-6-2-64cfcca253c8421dad4e3fad830219f6.jpg)
223,7
155 kcal
3
208,0
93 kcal
4
184,3
326 kcal
5
174,2
178 kcal
6
173,5
430 kcal
7
172,3
430 kcal
8
171,9
60 kcal
9
171,8
151 kcal
10
147,6
29 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Przecier pomidorowy – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Przecier pomidorowy zawiera 29 kcal na 100 g. W tym białko: 1,5 g, tłuszcze: 0,2 g, węglowodany: 3,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera przecier pomidorowy? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Przecier pomidorowy to: Żelazo (12% RWS), Witamina C (13% RWS), Witamina E (16% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany przecier pomidorowy? ▾
Produkt Przecier pomidorowy jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 33/100 (Umiarkowany).
Ile błonnika zawiera przecier pomidorowy? ▾
Produkt Przecier pomidorowy zawiera 1,9 g błonnika na 100 g.
