Sos Ranch
430
kcal
Białko
1,3 g (1%)
Tłuszcze
44,5 g (93%)
Węglowodany
5,9 g (5%)
35
Gęstość odżywcza
Dobry — 14 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 28%
Minerały 8%
Antyoksydanty 12%
★
100 g pokrywa 179% dziennego zapotrzebowania na Witamina K
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Sos Ranch
- Witamina K — 179% RWS w 100 g
- Fosfor — 27% RWS w 100 g
- Witamina E — 19% RWS w 100 g
- Cholina — 8% RWS w 100 g
- Witamina B12 — 7% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Zbalansowany 1 : 3,3
1 : 3 = na 1 g Omega-3 przypada 3 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
23% Ω-3 · 77% Ω-6
Omega-3 (n-3)
6,70 g
Omega-6 (n-6)
22,35 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1798,0 | – |
| Witamina K (µg) | 134,3 | |
| Woda (g) | 45,7 | – |
| Fosfor (mg) | 186,0 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 25,8 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 22,3 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 22,3 | – |
| Witamina E (mg) | 2,2 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 9,2 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 9,0 | – |
| Cholina (mg) | 32,8 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 7,0 | – |
| Witamina B12 (µg) | 0,2 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 | |
| Selen (µg) | 3,5 | |
| Cukry ogółem (g) | 4,7 | – |
| SFA 16:0 (g) | 4,6 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Wapń (mg) | 28,0 | |
| PUFA 18:3 (g) | 3,4 | – |
| PUFA 18:3 kwas linolenowy (g) | 3,4 | – |
| PUFA 18:3 n-6 gamma-linolenowy (g) | 3,3 | – |
| Potas (mg) | 64,0 | |
| Witamina D (IU) | 3,0 | – |
| Popiół (g) | 2,6 | – |
| Żelazo (mg) | 0,3 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Foliany (µg) | 4,0 | |
| Sacharoza (g) | 1,9 | – |
| SFA 18:0 (g) | 1,8 | – |
| Laktoza (g) | 1,4 | – |
| Sód (mg) | 901,0 | – |
| Glukoza (g) | 0,8 | – |
| Fruktoza (g) | 0,7 | – |
| Skrobia (g) | 0,6 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 30,3 | – |
| Cholesterol (mg) | 26,0 | – |
| Tokoferol delta (mg) | 8,8 | – |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 21,0 | – |
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
901 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Sosy
Sos Ranch — #8 z 37 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
939,5
325 kcal
2
274,0
313 kcal
3
:max_bytes(150000):strip_icc()/Guacamole-LEAD-6-2-64cfcca253c8421dad4e3fad830219f6.jpg)
223,7
155 kcal
4
188,0
93 kcal
5
184,3
326 kcal
6
174,2
69 kcal
7
173,5
430 kcal
8
172,3
430 kcal
9
171,9
60 kcal
10
146,6
38 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Sos Ranch – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Sos Ranch zawiera 430 kcal na 100 g. W tym białko: 1,3 g, tłuszcze: 44,5 g, węglowodany: 5,9 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera sos ranch? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Sos Ranch to: Witamina B12 (6% RWS), Cholina (8% RWS), Witamina E (18% RWS). Wartości podane na 100 g.