Mieszanka sosu au jus
313
kcal
Białko
9,2 g (12%)
Tłuszcze
9,6 g (28%)
Węglowodany
47,5 g (61%)
59
Gęstość odżywcza
Bardzo dobry — 16 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Witaminy 29%
Minerały 27%
Antyoksydanty 11%
★
100 g pokrywa 66% dziennego zapotrzebowania na Żelazo
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Mieszanka sosu au jus
- Żelazo — 66% RWS w 100 g
- Tiamina — 43% RWS w 100 g
- Foliany — 41% RWS w 100 g
- Niacyna — 26% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 23% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6 1 : 8,5
1 : 9 = na 1 g Omega-3 przypada 9 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
10% Ω-3 · 90% Ω-6
Omega-3 (n-3)
0,02 g
Omega-6 (n-6)
0,21 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 1310,0 | – |
| Żelazo (mg) | 9,3 | |
| Tiamina (mg) | 0,5 | |
| Foliany (µg) | 81,0 | |
| Popiół (g) | 30,9 | – |
| Niacyna (mg) | 4,1 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,3 | |
| Fosfor (mg) | 153,0 | |
| Wapń (mg) | 140,0 | |
| Magnez (mg) | 56,0 | |
| Potas (mg) | 279,0 | |
| Mangan (mg) | 0,3 | |
| Witamina B12 (µg) | 0,3 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,2 | |
| Miedź (mg) | 0,1 | |
| Sód (mg) | 11588,0 | – |
| Selen (µg) | 6,2 | |
| Cynk (mg) | 0,7 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 4,7 | – |
| Woda (g) | 2,7 | – |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,2 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 2,0 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 2,0 | – |
| SFA 16:0 (g) | 1,0 | – |
| SFA 18:0 (g) | 0,8 | – |
| Cholesterol (mg) | 4,0 | – |
Komu polecamy · Mieszanka sosu au jus
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 40% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 66% RWS
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 17% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 13% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
11588 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Sosy
Mieszanka sosu au jus — #2 z 37 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
939,5
325 kcal
2
274,0
313 kcal
3
:max_bytes(150000):strip_icc()/Guacamole-LEAD-6-2-64cfcca253c8421dad4e3fad830219f6.jpg)
223,7
155 kcal
4
188,0
93 kcal
5
184,3
326 kcal
6
174,2
69 kcal
7
173,5
430 kcal
8
172,3
430 kcal
9
171,9
60 kcal
10
146,6
38 kcal
Najczęściej zadawane pytania
Mieszanka sosu au jus – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Mieszanka sosu au jus zawiera 313 kcal na 100 g. W tym białko: 9,2 g, tłuszcze: 9,6 g, węglowodany: 47,5 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera mieszanka sosu au jus? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Mieszanka sosu au jus to: Ryboflawina (22% RWS), Niacyna (25% RWS), Foliany (40% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany mieszanka sosu au jus? ▾
Produkt Mieszanka sosu au jus jest polecany szczególnie dla: kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza, zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 59/100 (Bardzo dobry).