Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Makaron zapiekany z sosem pomidorowym i serem
›
Zawiera:
gluten
laktozę
Obiad
Kolacja
50 min
911g
Potrzebne produkty:
Makaron penne
180 g / 632 kcal 2 szklanki
Sól
0.5 łyżeczki
Cebula, słodka, surowa
80 g / 29 kcal 8 łyżek
Papryka czerwona
150 g / 48 kcal 1 sztuka
Olej rzepak
8 g / 71 kcal 0.5 łyżki
Ząbek czosnku
6 g / 9 kcal 1 ząbek
Przecier pomidorowy
400 g / 116 kcal 27 łyżek
Oregano suszone
1 łyżeczka
Cukier biały
3 g / 12 kcal 0.3 łyżka
Pieprz czarny
2 szczypty
Gouda
80 g / 285 kcal 4 plastry
Instrukcja przygotowania
Makaron ugotuj al dente w osolonej wodzie i odcedź.
Cebulę i paprykę pokrój w kostkę, podsmaż na oleju. Dodaj przeciśnięty czosnek, przecier, oregano, szczyptę cukru i pieprz. Gotuj 5 minut.
Wymieszaj makaron z sosem, przełóż do naczynia żaroodpornego i posyp startym serem.
Piecz w 200 stopniach 15 minut, aż ser się zarumieni.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.