Makaron penne
IG: 50 GL: 37,5 (wysoki)
357
kcal
Białko
12,5 g (14%)
Tłuszcze
1,8 g (4%)
Węglowodany
75,0 g (82%)
43
Gęstość odżywcza
Dobry — 8 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Błonnik 21.6%
Witaminy 68%
Minerały 13%
0
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Low · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 107% dziennego zapotrzebowania na Foliany
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Makaron penne
- Foliany — 107% RWS w 100 g
- Tiamina — 91% RWS w 100 g
- Niacyna — 56% RWS w 100 g
- Ryboflawina — 26% RWS w 100 g
- Żelazo — 26% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Foliany (µg) | 213,0 | |
| Tiamina (mg) | 1,0 | |
| Niacyna (mg) | 8,9 | |
| Indeks glikemiczny | 50,0 | – |
| Ryboflawina (mg) | 0,4 | |
| Żelazo (mg) | 3,6 | |
| Błonnik (g) | 5,4 | |
| Potas (mg) | 211,0 | |
| Wapń (mg) | 21,0 | |
| Cukry ogółem (g) | 1,8 | – |
| Kwas foliowy (µg) | 200,0 | – |
Komu polecamy · Makaron penne
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (50)
🫄
Osoby z problemami trawiennymi
błonnik 5,4 g/100 g
🤰
Kobiety w ciąży i planujące
foliany 106% RWS
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 25% RWS
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 10% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Makarony
Makaron penne — #15 z 41 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
580,5
384 kcal
2
579,7
384 kcal
3
505,7
352 kcal
4
496,1
371 kcal
5
496,1
371 kcal
6
496,1
371 kcal
7
496,1
371 kcal
8
496,1
371 kcal
9
496,1
371 kcal
10
496,1
371 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #15. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Makaron penne – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Makaron penne zawiera 357 kcal na 100 g. W tym białko: 12,5 g, tłuszcze: 1,8 g, węglowodany: 75,0 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera makaron penne? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Makaron penne to: Żelazo (25% RWS), Ryboflawina (25% RWS), Niacyna (55% RWS). Wartości podane na 100 g.
Makaron penne – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Makaron penne wynosi 50 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany makaron penne? ▾
Produkt Makaron penne jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące. Gęstość odżywcza: 43/100 (Dobry).
Ile błonnika zawiera makaron penne? ▾
Produkt Makaron penne zawiera 5,4 g błonnika na 100 g, co stanowi 22% dziennego zapotrzebowania.
