Boczek wędzony
500
kcal
Białko
35,7 g (27%)
Tłuszcze
39,3 g (67%)
Węglowodany
7,1 g (5%)
5
Gęstość odżywcza
Niski — 2 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Minerały 26%
0
ORAC
0,95
PDCAAS
1%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
None · 0 mg
Oksalany
None · 0 mg
Lektyny
None
brak istotnych lektyn
★
100 g pokrywa 28% dziennego zapotrzebowania na Żelazo
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
2 najcenniejszych składników w produkcie Boczek wędzony
- Żelazo — 28% RWS w 100 g
- Potas — 24% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Żelazo (mg) | 3,9 | |
| Potas (mg) | 482,0 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 12,5 | – |
| Cukry ogółem (g) | 3,6 | – |
| Sód (mg) | 1821,0 | – |
| Cholesterol (mg) | 107,0 | – |
Komu polecamy · Boczek wędzony
💪
Osoby z niedoborem żelaza
żelazo 27% RWS
🏋️
Sportowcy i osoby aktywne
białko 35,7 g/100 g
❤️
Zdrowie serca i ciśnienie
potas 24% RWS
Zwróć uwagę
🧂
Podwyższony sód
1821 mg/100 g — uwaga przy nadciśnieniu
Ranking zdrowotny w kategorii · Wędliny
Boczek wędzony — #16 z 16 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
373,1
368 kcal
2
367,3
341 kcal
3
304,4
195 kcal
4
292,6
378 kcal
5
287,3
158 kcal
6
237,3
134 kcal
7
223,1
251 kcal
8
205,8
337 kcal
9
205,8
337 kcal
10
205,8
337 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #16. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Boczek wędzony – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Boczek wędzony zawiera 500 kcal na 100 g. W tym białko: 35,7 g, tłuszcze: 39,3 g, węglowodany: 7,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera boczek wędzony? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Boczek wędzony to: Potas (24% RWS), Żelazo (27% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany boczek wędzony? ▾
Produkt Boczek wędzony jest polecany szczególnie dla: osoby z niedoborem żelaza, sportowcy i osoby aktywne, zdrowie serca i ciśnienie. Gęstość odżywcza: 5/100 (Niski).
