Start › Przepisy › Boczek z morelą i miodem Boczek z morelą i miodem 4.9/5 (130) Bez glutenu Bez laktozy Bez jajek Bez orzechów Dla dzieci Do 5 składników › Obiad Kolacja 30 min 216g 🍽️ Zaplanuj posiłki z tym przepisem w aplikacji Na porcję 10,5 Biał. 16,4 Tłusz. 31,6 Węgle 304 kcal Porcje: − 1 + ✉ Wyślij 📊 Wartości odżywcze (porcja) ▼ Makro rozszerzone Błonnik 3,0 g 12% RDA Cukry 16,4 g Kw. nasycone 7,9 g Kw. jednonienasyc. 10,1 g Kw. wielonienasyc. 3,6 g Omega-3 DHA 0,01 g Cholesterol 41,3 mg Minerały Wapń 24,5 mg 3% RDA Żelazo 1,2 mg 8% RDA Magnez 20,0 mg 5% RDA Fosfor 127,2 mg 18% RDA Potas 476,9 mg 24% RDA Sód 474,2 mg Cynk 0,85 mg 9% RDA Selen 13,3 µg 24% RDA Witaminy Wit. A 61,4 µg 8% RDA Wit. C 2,5 mg 3% RDA Wit. D 0,25 µg 2% RDA Wit. E 1,6 mg 13% RDA Wit. K 5,7 µg 8% RDA Wit. B1 0,18 mg 16% RDA Wit. B2 0,07 mg 5% RDA Niacyna B3 3,3 mg 21% RDA Wit. B6 0,22 mg 16% RDA Foliany B9 5,1 µg 3% RDA Dane USDA · 1 porcja · RDA = dzienne zapotrzebowanie dorosłej osoby Potrzebne produkty: 🍽️ Miód 30 g / 91 kcal 1.4 łyżka 🍽️ Boczek wędzony 125 g / 371 kcal 12 plastrów 🍽️ Suszone morele 60 g / 145 kcal 8 sztuk 🍽️ Pieprz czarny 2 szczypty Instrukcja przygotowania 1 ✓ Jeśli suszone morele są bardzo twarde, namocz je w ciepłej wodzie, a następnie osusz. 2 ✓ Na każdym plastrze boczku ułóż morelę. 3 ✓ Oprósz całość pieprzem i posmaruj miodem. 4 ✓ Zawiń boczek wokół moreli, tworząc roladki. Możesz je zabezpieczyć wykałaczkami. 5 ✓ Rozgrzej piekarnik do 200°C. Ułóż roladki na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. 6 ✓ Piecz przez około 15 do 20 minut, aż boczek będzie chrupiący i złocisty. 7 ✓ Po upieczeniu odłóż roladki na papierowy ręcznik, aby odsączyć nadmiar tłuszczu. Podawaj na gorąco. Zaplanuj posiłki z tym przepisem w aplikacji 🔖 Zapisz do kolekcji 🔖 Moja kolekcja (0) Udostępnij: f 𝕏 in ⎘ 📤 ✓ Skopiowano! Podobne przepisy Szaszłyki z boczku i śliwek w miodzie 830 kcal Miodowy boczek z cytryną i czosnkiem 1028 kcal Razowe bagietki z kurczakiem i mozzarellą 1071 kcal Wieprzowina w sosie musztardowo-jogurtowym z ziemniakami 1560 kcal Polecany artykuł Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025 Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień … Czytaj → DW Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników. ← Wróć do wszystkich przepisów