Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Jajecznica z Boczkiem i Szczypiorkiem
Zawiera:
gluten
laktozę
jajka
Śniadanie
15 min
358g
Na porcję
21,8
Biał.
27,1
Tłusz.
7,2
Węgle
374
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Boczek wędzony pokrój w drobną kostkę i podsmaż na patelni na małym ogniu przez 5-7 minut, aż stanie się chrupiący.
W misce rozbij jajka kurze, dopraw solą i pieprzem czarnym, a następnie lekko roztrzep.
Do podsmażonego boczku dodaj masło i poczekaj, aż się rozpuści.
Wlej roztrzepane jajka na patelnię z boczkiem i masłem. Smaż na małym ogniu, delikatnie mieszając, aż jajecznica uzyska pożądaną konsystencję (około 3-5 minut).
Zdejmij patelnię z ognia i posyp jajecznicę świeżo posiekanym szczypiorkiem.
Podawaj od razu z chlebem razowym.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.