Serek wiejski naturalny

Serek wiejski naturalny
72 kcal
Białko 10,3 g (58%)
Tłuszcze 0,3 g (4%)
Węglowodany 6,7 g (38%)
21
Gęstość odżywcza
Umiarkowany — 13 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie
Profil żywieniowy
Białko Błonnik Witaminy Minerały Kw. tłuszcz. Antyoksydanty
Witaminy 10% Minerały 13% Antyoksydanty 17%
100 g pokrywa 27% dziennego zapotrzebowania na Fosfor
Referencyjna wartość spożycia (RWS)
5 najcenniejszych składników w produkcie Serek wiejski naturalny
  1. 🥇 Fosfor27% RWS w 100 g
  2. 🥈 Witamina B1217% RWS w 100 g
  3. 🥉 Selen17% RWS w 100 g
  4. 🏅 Ryboflawina16% RWS w 100 g
  5. 🏅 Wapń11% RWS w 100 g
Stosunek Omega-3 : Omega-6
Wysoka omega-6
1 : 6,2

1 : 6 = na 1 g Omega-3 przypada 6 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.

14% Ω-3 · 86% Ω-6
Omega-3 (n-3) 0,02 g
Omega-6 (n-6) 0,11 g
zalecany zakres: 1:4 – 1:6
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
(na 100 g · % RWS = % dziennego zapotrzebowania)
SkładnikWartość% RWS
Energia (kJ) 412,0
Woda (g) 81,0
Fosfor (mg) 190,0
27%
Witamina B12 (µg) 0,4
17%
Selen (µg) 9,4
17%
Ryboflawina (mg) 0,2
16%
Wapń (mg) 86,0
11%
Kwas pantotenowy (mg) 0,6
9%
Potas (mg) 137,0
7%
Cynk (mg) 0,5
5%
Foliany (µg) 9,0
5%
Cholina (mg) 17,9
4%
Miedź (mg) 0,0
3%
Witamina D (IU) 3,0
Magnez (mg) 11,0
3%
Laktoza (g) 2,7
Kwas glutaminowy (g) 2,6
Tiamina (mg) 0,0
2%
Cukry ogółem (g) 1,9
Popiół (g) 1,4
Prolina (g) 1,2
Leucyna (g) 1,1
Lizyna (g) 0,9
Kwas asparaginowy (g) 0,9
Walina (g) 0,7
Seryna (g) 0,6
Tyrozyna (g) 0,6
Izoleucyna (g) 0,6
Fenyloalanina (g) 0,6
Treonina (g) 0,5
Sód (mg) 372,0
Cholesterol (mg) 7,0
Fluor (µg) 31,6
💎 Minerały (9)
Fosfor (mg) 190,00
27%
Selen (µg) 9,40
17%
Wapń (mg) 86,00
11%
Potas (mg) 137,00
7%
Cynk (mg) 0,47
5%
Miedź (mg) 0,03
3%
Magnez (mg) 11,00
3%
Sód (mg) 372,00
Fluor (µg) 31,60
🌟 Witaminy (7)
Witamina B12 (µg) 0,43
17%
Ryboflawina (mg) 0,23
16%
Kwas pantotenowy (mg) 0,56
9%
Foliany (µg) 9,00
5%
Cholina (mg) 17,90
4%
Witamina D (IU) 3,00
Tiamina (mg) 0,02
2%
🧬 Aminokwasy (11)
Kwas glutaminowy (g) 2,60
Prolina (g) 1,23
Leucyna (g) 1,12
Lizyna (g) 0,93
Kwas asparaginowy (g) 0,91
Walina (g) 0,75
Seryna (g) 0,64
Tyrozyna (g) 0,60
Izoleucyna (g) 0,59
Fenyloalanina (g) 0,58
Treonina (g) 0,50
🧈 Lipidy (1)
Cholesterol (mg) 7,00
🍬 Cukry (2)
Laktoza (g) 2,67
Cukry ogółem (g) 1,85
Komu polecamy · Serek wiejski naturalny
🦴
Zdrowie kości i zębów
wapń 10% RWS
Ranking zdrowotny w kategorii · Sery
Serek wiejski naturalny — #53 z 62 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
436,3
299 kcal
2
410,3
466 kcal
4
382,8
420 kcal
5
382,4
420 kcal
6
373,6
393 kcal
7
368,9
410 kcal
9
366,0
403 kcal
10
366,0
403 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #53. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Serek wiejski naturalny – ile kalorii na 100 g?

Produkt Serek wiejski naturalny zawiera 72 kcal na 100 g. W tym białko: 10,3 g, tłuszcze: 0,3 g, węglowodany: 6,7 g.

Jakie witaminy i minerały zawiera serek wiejski naturalny?

Najcenniejsze składniki w produkcie Serek wiejski naturalny to: Wapń (10% RWS), Ryboflawina (16% RWS), Selen (17% RWS). Wartości podane na 100 g.

Dla kogo jest polecany serek wiejski naturalny?

Produkt Serek wiejski naturalny jest polecany szczególnie dla: zdrowie kości i zębów. Gęstość odżywcza: 21/100 (Umiarkowany).

← Wróć do listy produktów

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.