Jabłka
IG: 30 GL: 3,8 (niski)
48
kcal
Białko
0,3 g (2%)
Tłuszcze
0,1 g (2%)
Węglowodany
12,8 g (96%)
17
Gęstość odżywcza
Niski — 6 składników pokrywa dzienne zapotrzebowanie + antyoksydanty
Profil żywieniowy
Błonnik 5.2%
Witaminy 5%
Minerały 5%
Antyoksydanty 5%
5900
ORAC
0,00
PDCAAS
0%
DIAAS
⚠️ Antynutrienty
Fityniany
Low · 0 mg
Oksalany
Low · 2 mg
Lektyny
None
Jabłka zawierają niewielkie ilości lektyn, które są zazwyczaj dobrze tolerowane.
🗓️ Sezonowość (kliknij miesiąc)
Sty
Lut
Mar
Kwi
Maj
Cze
Lip
Sie
Wrz
Paź
Lis
Gru
Pełna
Ograniczona
Import
Brak
2 najcenniejszych składników w produkcie Jabłka
- Błonnik — 5% RWS w 100 g
- Witamina C — 5% RWS w 100 g
Wartości odżywcze · pełna lista USDA
% RWS = % dziennego zapotrzebowania
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Woda (g) | 86,7 | – |
| Indeks glikemiczny | 30,0 | – |
| Cukry ogółem (g) | 10,1 | – |
| Błonnik (g) | 1,3 | |
| Witamina C (mg) | 4,0 | |
| Potas (mg) | 90,0 | |
| Miedź (mg) | 0,0 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,0 | |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 18,0 | – |
| Kryptoksantyna beta (µg) | 13,0 | – |
Komu polecamy · Jabłka
🩸
Diabetycy i insulinooporność
niski IG (30)
🧬
Ochrona przed stresem oksydacyjnym
ORAC 5900
Ranking zdrowotny w kategorii · Przekąski
Jabłka — #18 z 18 w kategorii
Ranking uwzględnia witaminy, minerały, błonnik, antyoksydanty i kary za cukier/sód.
1
1074,8
584 kcal
2
714,2
579 kcal
3
687,6
628 kcal
4
681,2
559 kcal
5
660,4
560 kcal
6
548,4
619 kcal
7
303,2
387 kcal
8
298,4
384 kcal
9
274,8
240 kcal
10
225,7
41 kcal
Ten produkt jest poza TOP 10 — pozycja #18. Zobacz szczegóły
Najczęściej zadawane pytania
Jabłka – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Jabłka zawiera 48 kcal na 100 g. W tym białko: 0,3 g, tłuszcze: 0,1 g, węglowodany: 12,8 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera jabłka? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Jabłka to: Witamina C (5% RWS), Błonnik (5% RWS). Wartości podane na 100 g.
Jabłka – jaki indeks glikemiczny (IG)? ▾
Indeks glikemiczny produktu Jabłka wynosi 30 (niski). Produkt nadaje się dla osób z cukrzycą i insulinoopornością.
Dla kogo jest polecany jabłka? ▾
Produkt Jabłka jest polecany szczególnie dla: diabetycy i insulinooporność, ochrona przed stresem oksydacyjnym. Gęstość odżywcza: 17/100 (Niski).
Ile błonnika zawiera jabłka? ▾
Produkt Jabłka zawiera 1,3 g błonnika na 100 g.
