Jabłka w Cynamonowej Panierce z Frytkownicy

4.8/5 (163)
Zawiera: gluten jajka
Jabłka w Cynamonowej Panierce z Frytkownicy
528g
Na porcję
16,9
Biał.
9,5
Tłusz.
85,3
Węgle
484
kcal
Porcje:
1
✉ Wyślij

Instrukcja przygotowania

Przygotowanie jabłek: Obierz jabłka ze skórki, usuń gniazda nasienne i pokrój na cząstki o grubości około 1 cm. Osusz dokładnie ręcznikiem papierowym.
Przygotowanie panierki: W jednej misce umieść mąkę owsianą. W drugiej misce roztrzep jajka. W trzeciej misce wymieszaj bułkę tartą z cynamonem.
Panierowanie jabłek: Obtocz każdą cząstkę jabłka w mące owsianej, strzepując nadmiar. Następnie zanurz w roztrzepanym jajku, upewniając się, że cała powierzchnia jest pokryta. Na koniec obtocz w mieszance bułki tartej i cynamonu, delikatnie dociskając.
Smażenie we frytownicy beztłuszczowej: Rozgrzej frytownicę beztłuszczową do 190°C przez 3 minuty. Ułóż jabłka w koszyku frytownicy w jednej warstwie, unikając przepełnienia (smaż partiami, jeśli to konieczne). Smaż przez 8-10 minut, przewracając w połowie czasu, aż jabłka staną się złociste i chrupiące.
Podanie: Podawaj na ciepło, polane miodem. Opcjonalnie posyp dodatkową szczyptą cynamonu. Smacznego!
Sprawdź przepisy w aplikacji →
🔖 Moja kolekcja (0)
Udostępnij:
f 𝕏 in
✓ Skopiowano!

Podobne przepisy

Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025

Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …

Czytaj →
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.

← Wróć do wszystkich przepisów

Dołącz do 600k+ społeczności

Otrzymuj sprawdzone porady o zdrowym odżywianiu, suplementacji i walce z chorobami autoimmunologicznymi.