Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Burak, Jabłko, Imbir i Miód Smoothie
›
Śniadanie
15 min
587g
Na porcję
5,4
Biał.
1,2
Tłusz.
74,8
Węgle
300
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotuj buraki: Obierz surowe buraki i pokrój na mniejsze kawałki.
Przygotuj jabłka: Obierz jabłka i pokrój na kawałki, usuwając gniazda nasienne.
Umieść w blenderze: Do blendera włóż pokrojone buraki, jabłka, dodaj imbir mielony, wodę kokosową i sok z cytryny.
Dodaj słodycz: Dodaj miód do smaku.
Blenduj: Blenduj wszystkie składniki na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką konsystencję.
Opcjonalnie: Dodaj kilka kostek lodu i blenduj jeszcze chwilę, aby uzyskać chłodniejszy napój.
Podawaj: Przelej smoothie do szklanki i udekoruj listkami mięty. Podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.