Burak, Jabłko, Imbir i Miód Smoothie
15 min
587g
5,4
Białko
1,2
Tłuszcz
74,8
Węglowodany
300
kcal
Potrzebne produkty:
Cytryna
50 g / 15 kcal .
Imbir mielony
5 g / 17 kcal .
Jabłka bez skórki
150 g / 75 kcal .
Buraki surowe
150 g / 65 kcal .
Woda z kokosa
200 g / 38 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Mięta surowa
1 garść
Instrukcja przygotowania
Przygotuj buraki: Obierz surowe buraki i pokrój na mniejsze kawałki.
Przygotuj jabłka: Obierz jabłka i pokrój na kawałki, usuwając gniazda nasienne.
Umieść w blenderze: Do blendera włóż pokrojone buraki, jabłka, dodaj imbir mielony, wodę kokosową i sok z cytryny.
Dodaj słodycz: Dodaj miód do smaku.
Blenduj: Blenduj wszystkie składniki na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką konsystencję.
Opcjonalnie: Dodaj kilka kostek lodu i blenduj jeszcze chwilę, aby uzyskać chłodniejszy napój.
Podawaj: Przelej smoothie do szklanki i udekoruj listkami mięty. Podawaj od razu.