Koktajl z Buraka, Gruszki i Imbiru
30 min
505g
4,6
Białko
1,2
Tłuszcz
47,9
Węglowodany
207
kcal
Potrzebne produkty:
Cytryna
50 g / 15 kcal .
Gruszka
150 g / 95 kcal .
Woda z kokosa
200 g / 38 kcal .
Buraki surowe
100 g / 43 kcal .
Imbir mielony
5 g / 17 kcal .
Instrukcja przygotowania
Przygotowanie buraka: Jeśli używasz surowego buraka, ugotuj go do miękkości. Czas gotowania zależy od wielkości buraka, ale zazwyczaj trwa to od 30 do 60 minut. Możesz też użyć gotowego buraka pakowanego próżniowo. Po ugotowaniu lub wyjęciu z opakowania, obierz buraka i pokrój na mniejsze kawałki.
Przygotowanie gruszki: Obierz gruszkę, usuń gniazdo nasienne i pokrój ją na kawałki.
Blendowanie składników: Umieść w blenderze pokrojonego buraka, gruszkę, mielony imbir, wodę kokosową oraz sok z cytryny.
Miksowanie: Blenduj wszystkie składniki na gładką i jednolitą konsystencję. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj stopniowo więcej wody kokosowej, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Serwowanie: Przelej gotowy koktajl do szklanki i podawaj od razu. Możesz udekorować go plasterkiem gruszki lub buraka.