Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Koktajl: Jabłko, Szpinak, Seler i Chia
›
Śniadanie
560g
Na porcję
7,4
Biał.
10,5
Tłusz.
33,7
Węgle
265
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Dokładnie umyj jabłko, szpinak i seler naciowy pod bieżącą wodą.
Pokrój jabłko na mniejsze kawałki, usuwając gniazda nasienne.
Pokrój seler naciowy na mniejsze kawałki.
Umieść pokrojone jabłko, szpinak, seler naciowy i nasiona chia w blenderze.
Dodaj sok z cytryny i wodę do blendera.
Blenduj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką konsystencję.
Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.