Koktajl: Jabłko, Szpinak, Seler i Chia
560g
7,4
Białko
10,5
Tłuszcz
33,7
Węglowodany
265
kcal
Potrzebne produkty:
Jabłko
200 g / 104 kcal .
Garść surowy Szpinaku
30 g / 7 kcal .
Seler naciowy - łodyga
50 g / 7 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Cytryna
50 g / 15 kcal .
Woda
1 szklanka
Instrukcja przygotowania
Dokładnie umyj jabłko, szpinak i seler naciowy pod bieżącą wodą.
Pokrój jabłko na mniejsze kawałki, usuwając gniazda nasienne.
Pokrój seler naciowy na mniejsze kawałki.
Umieść pokrojone jabłko, szpinak, seler naciowy i nasiona chia w blenderze.
Dodaj sok z cytryny i wodę do blendera.
Blenduj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką konsystencję.
Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu.