Zielony Koktajl: Groszek, Szpinak, Jabłko
15 min
835g
15,4
Białko
11,7
Tłuszcz
101,0
Węglowodany
556
kcal
Potrzebne produkty:
Cytryna
50 g / 15 kcal .
Jabłko
150 g / 78 kcal .
Garść surowy Szpinaku
100 g / 23 kcal .
Woda z kokosa
200 g / 38 kcal .
Nasiona chia, suszone
30 g / 133 kcal .
Banan
125 g / 116 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Zielony groszek cukrowy
150 g / 63 kcal .
Instrukcja przygotowania
Jeśli używasz mrożonego zielonego groszku cukrowego, zalej go wrzątkiem na kilka minut, aby go rozmrozić. Świeży groszek cukrowy możesz użyć od razu.
Obierz jabłko, usuń gniazdo nasienne i pokrój na mniejsze kawałki.
Umieść w blenderze zielony groszek cukrowy, szpinak, jabłko, banana, wodę kokosową i sok z cytryny.
Blenduj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj więcej wody kokosowej.
Dodaj nasiona chia i miód, a następnie dokładnie wymieszaj.
Podawaj koktajl od razu, najlepiej schłodzony.