Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Tropikalny Smoothie: Mango, Banan i Kokos
›
Zawiera:
laktozę
Śniadanie
15 min
680g
Na porcję
5,4
Biał.
25,0
Tłusz.
53,4
Węgle
428
kcal
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż pokrojone mango, banana i dodaj jogurt naturalny.
Wlej mleczko kokosowe i dodaj miód do smaku.
Wyciśnij sok z cytryny (około łyżeczki) i dodaj do blendera.
Miksuj na wysokich obrotach przez 1-2 minuty, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.
Jeśli smoothie jest zbyt gęste, dodaj więcej mleczka kokosowego. Jeśli chcesz uzyskać chłodniejszy napój, dodaj kilka kostek lodu i ponownie zmiksuj.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.