Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Leśny Smoothie z Masłem Orzechowym
Śniadanie
555g
10,9
Biał.
15,3
Tłusz.
53,0
Węgle
376
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal
Truskawki Surowe
100 g / 32 kcal
Borówka Amerykańska
50 g / 29 kcal
Jeżyny, surowe
50 g / 22 kcal
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal
Woda
13 łyżek
Instrukcja przygotowania
Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
Umyj truskawki, borówki i jeżyny pod bieżącą wodą, osusz.
Umieść pokrojonego banana, umyte truskawki, borówki i jeżyny w blenderze.
Dodaj masło orzechowe do blendera.
Wlej wodę do blendera.
Blenduj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.