Leśny Smoothie z Masłem Orzechowym
555g
10,9
Białko
15,3
Tłuszcz
53,0
Węglowodany
376
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal .
Truskawki Surowe
100 g / 32 kcal .
Borówka Amerykańska
50 g / 29 kcal .
Jeżyny, surowe
50 g / 22 kcal .
Masło orzechowe
30 g / 178 kcal .
Woda
1 szklanka
Instrukcja przygotowania
Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
Umyj truskawki, borówki i jeżyny pod bieżącą wodą, osusz.
Umieść pokrojonego banana, umyte truskawki, borówki i jeżyny w blenderze.
Dodaj masło orzechowe do blendera.
Wlej wodę do blendera.
Blenduj wszystkie składniki, aż uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję.
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.