Polecany artykuł
Chleb razowy vs pszenny – czym się różnią naprawdę?
Czym różni się chleb razowy od pszennego? Poznaj różnice w błonniku, indeksie glikemicznym i wartościach odżywczych. Pra…
Czytaj →Smoothie Bananowo-Truskawkowe z Orzechami
Śniadanie
505g
18,1
Biał.
43,4
Tłusz.
50,6
Węgle
629
kcal
Potrzebne produkty:
Banan
125 g / 116 kcal
Truskawki Surowe
100 g / 32 kcal
Migdały
30 g / 174 kcal
Masło orzechowe
20 g / 118 kcal
Woda
13 łyżek
Orzechy laskowe
30 g / 188 kcal
Instrukcja przygotowania
Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
Umyj truskawki, usuń szypułki i pokrój na połówki lub ćwiartki.
Włóż banana, truskawki, migdały i masło orzechowe do blendera.
Dodaj wodę do blendera (zacznij od małej ilości, np. 1/4 szklanki, i dodawaj więcej, aż uzyskasz pożądaną konsystencję).
Miksuj wszystkie składniki na gładką masę.
Dodaj posiekane orzechy laskowe (opcjonalnie).
Przelej smoothie do szklanki i podawaj od razu.