Orzechy laskowe
15,0
Białko (g)
60,8
Tłuszcze (g)
16,7
Węglowodany (g)
628
Kalorie (kcal)
Wszystkie wartości odżywcze (na 100 g)
| Błonnik (g) | 9,7 |
| Woda (g) | 5,3 |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4,5 |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 45,7 |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 7,9 |
| Wapń (mg) | 114,0 |
| Żelazo (mg) | 4,7 |
| Magnez (mg) | 163,0 |
| Fosfor (mg) | 290,0 |
| Cynk (mg) | 2,5 |
| Miedź (mg) | 1,7 |
| Selen (µg) | 2,4 |
| Witamina A (µg RAE) | 1,0 |
| Beta-karoten (µg) | 11,0 |
| Karoten alfa (µg) | 3,0 |
| Witamina E (mg) | 15,0 |
| Luteina + zeaksantyna (µg) | 92,0 |
| Witamina C (mg) | 6,3 |
| Tiamina (mg) | 0,6 |
| Ryboflawina (mg) | 0,1 |