Orzechy orzeszki piniowe suszone
- Mangan — 440% RWS w 100 g
- Miedź — 132% RWS w 100 g
- Fosfor — 82% RWS w 100 g
- Witamina E — 78% RWS w 100 g
- Witamina K — 72% RWS w 100 g
1 : 120 = na 1 g Omega-3 przypada 120 g Omega-6. Kwasy wielonienasycone — ich proporcja ma znaczenie. Zalecane: 1:4–1:6.
| Składnik | Wartość | % RWS |
|---|---|---|
| Energia (kJ) | 2816,0 | – |
| Mangan (mg) | 8,8 | |
| Miedź (mg) | 1,3 | |
| Fosfor (mg) | 575,0 | |
| Witamina E (mg) | 9,3 | |
| Witamina K (µg) | 53,9 | |
| Magnez (mg) | 251,0 | |
| Cynk (mg) | 6,5 | |
| Żelazo (mg) | 5,5 | |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone (g) | 34,1 | – |
| PUFA 18:2 (g) | 33,2 | – |
| PUFA 18:2 kwas linolowy (g) | 33,2 | – |
| Tiamina (mg) | 0,4 | |
| Potas (mg) | 597,0 | |
| Niacyna (mg) | 4,4 | |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone (g) | 18,8 | – |
| MUFA 18:1 (g) | 18,0 | – |
| Foliany (µg) | 34,0 | |
| Ryboflawina (mg) | 0,2 | |
| Błonnik (g) | 3,7 | |
| Cholina (mg) | 55,8 | |
| Witamina B6 (mg) | 0,1 | |
| Kwas pantotenowy (mg) | 0,3 | |
| Kwasy tłuszczowe nasycone (g) | 4,9 | – |
| Cukry ogółem (g) | 3,6 | – |
| Sacharoza (g) | 3,5 | – |
| SFA 16:0 (g) | 3,2 | – |
| Kwas glutaminowy (g) | 2,9 | – |
| Popiół (g) | 2,6 | – |
| Arginina (g) | 2,4 | – |
| Woda (g) | 2,3 | – |
| Wapń (mg) | 16,0 | |
| Skrobia (g) | 1,4 | – |
| SFA 18:0 (g) | 1,4 | – |
| Kwas asparaginowy (g) | 1,3 | – |
| Leucyna (g) | 1,0 | – |
| Seryna (g) | 0,8 | – |
| MUFA 20:1 (g) | 0,8 | – |
| Glicyna (g) | 0,7 | – |
| Walina (g) | 0,7 | – |
| Alanina (g) | 0,7 | – |
| Prolina (g) | 0,7 | – |
| Izoleucyna (g) | 0,5 | – |
| Lizyna (g) | 0,5 | – |
| Fenyloalanina (g) | 0,5 | – |
| Tyrozyna (g) | 0,5 | – |
| Beta-sitosterol (mg) | 132,0 | – |
| Kampesterol (mg) | 20,0 | – |
| Tokoferol gamma (mg) | 11,2 | – |
| Sód (mg) | 2,0 | – |
Orzechy orzeszki piniowe suszone – ile kalorii na 100 g? ▾
Produkt Orzechy orzeszki piniowe suszone zawiera 673 kcal na 100 g. W tym białko: 13,7 g, tłuszcze: 68,4 g, węglowodany: 13,1 g.
Jakie witaminy i minerały zawiera orzechy orzeszki piniowe suszone? ▾
Najcenniejsze składniki w produkcie Orzechy orzeszki piniowe suszone to: Witamina K (71% RWS), Witamina E (77% RWS), Fosfor (82% RWS). Wartości podane na 100 g.
Dla kogo jest polecany orzechy orzeszki piniowe suszone? ▾
Produkt Orzechy orzeszki piniowe suszone jest polecany szczególnie dla: osoby z problemami trawiennymi, kobiety w ciąży i planujące, osoby z niedoborem żelaza. Gęstość odżywcza: 100/100 (Doskonały).
Ile błonnika zawiera orzechy orzeszki piniowe suszone? ▾
Produkt Orzechy orzeszki piniowe suszone zawiera 3,7 g błonnika na 100 g, co stanowi 15% dziennego zapotrzebowania.