🥜Orzechy nasiona

53 produktów · Wartości odżywcze na 100 g

Orzechy 36 Nasiona 8 Orzechy i nasiona 1

Odżywia ↓ A–Z Kcal ↓ Kcal ↑ B ↓ B ↑ T ↓ T ↑ W ↓ W ↑ IG ↑ IG ↓ ORAC ↓ Witaminy ↓ Minerały ↓

Nasiona słonecznika suszone

Nasiona słonecznika suszone

584 kcal / 100 g

B: 20,8g T: 51,5g W: 20,0g

1075 pkt IG 25 ORAC 5 226

Nasiona sezamu suszone

Nasiona sezamu suszone

573 kcal / 100 g

B: 17,7g T: 49,7g W: 23,5g

Sezam

573 kcal / 100 g

B: 17,7g T: 49,7g W: 23,5g

Ziarna maku

525 kcal / 100 g

B: 18,0g T: 41,6g W: 28,1g

848 pkt ORAC 675

Nasiona chia suszone

Nasiona chia suszone

486 kcal / 100 g

B: 16,5g T: 30,7g W: 42,1g

Siemię lniane

545 kcal / 100 g

B: 18,0g T: 37,3g W: 34,4g

827 pkt IG 1 ORAC 8 400

Nasiona lnu

534 kcal / 100 g

B: 18,3g T: 42,2g W: 28,9g

Nasiona, ziarna sezamu, suszone (obłuszczone)

Nasiona, ziarna sezamu, suszone (obłuszczone)

631 kcal / 100 g

B: 20,5g T: 61,2g W: 11,7g

799 pkt IG 15 ORAC 6 700

Nasiona konopi łuskane

Nasiona konopi łuskane

553 kcal / 100 g

B: 31,6g T: 48,8g W: 8,7g

Masło słonecznikowe

Masło słonecznikowe

617 kcal / 100 g

B: 17,3g T: 55,2g W: 23,3g

Orzechy migdały

Orzechy migdały

579 kcal / 100 g

B: 21,2g T: 49,9g W: 21,6g

714 pkt IG 15 ORAC 4 452

Płatki migdałowe

Płatki migdałowe

579 kcal / 100 g

B: 21,2g T: 49,9g W: 21,6g

713 pkt ORAC 4 454

Nasiona krokosza barwierskiego suszone

Nasiona krokosza barwierskiego suszone

517 kcal / 100 g

B: 16,2g T: 38,5g W: 34,3g

Orzeszki ziemne Virginia

Orzeszki ziemne Virginia

563 kcal / 100 g

B: 25,2g T: 48,8g W: 16,5g

702 pkt IG 15 ORAC 3 166

Orzechy brazylijskie suszone nieblanszowane

Orzechy brazylijskie suszone nieblanszowane

659 kcal / 100 g

B: 14,3g T: 67,1g W: 11,7g

699 pkt IG 15 ORAC 2 035

Orzechy orzeszki piniowe suszone

Orzechy orzeszki piniowe suszone

673 kcal / 100 g

B: 13,7g T: 68,4g W: 13,1g

689 pkt IG 15 ORAC 2 940

Orzeszki ziemne

Orzeszki ziemne

567 kcal / 100 g

B: 25,8g T: 49,2g W: 16,1g

Orzechy laskowe

Orzechy laskowe

628 kcal / 100 g

B: 15,0g T: 60,8g W: 16,7g

688 pkt IG 25 ORAC 9 645

Orzechy pistacje

Orzechy pistacje

560 kcal / 100 g

B: 20,2g T: 45,3g W: 27,2g

660 pkt IG 15 ORAC 7 970

Orzechy migdały blanszowane

Orzechy migdały blanszowane

590 kcal / 100 g

B: 21,4g T: 52,5g W: 18,7g

658 pkt IG 15 ORAC 4 452

Masło migdałowe bez soli

Masło migdałowe bez soli

614 kcal / 100 g

B: 21,0g T: 55,5g W: 18,8g

Orzeszki ziemne

Orzeszki ziemne

570 kcal / 100 g

B: 26,2g T: 49,6g W: 15,8g

Orzechy migdały olej prażony

Orzechy migdały olej prażony

607 kcal / 100 g

B: 21,2g T: 55,2g W: 17,7g

Nerkowiec

553 kcal / 100 g

B: 18,2g T: 43,9g W: 30,2g

600 pkt IG 22 ORAC 1 948

1 2 3