Polecany artykuł
Zielony koktajl z tofu, bananem i chia
›
Zawiera:
orzechy
soję
Śniadanie
15 min
445g
Potrzebne produkty:
Instrukcja przygotowania
Przygotuj składniki: Obierz banana i pokrój na mniejsze kawałki. Jeśli używasz mrożonego banana, nie musisz dodawać lodu. Opłucz szpinak pod bieżącą wodą.
Zblenduj koktajl: Umieść w blenderze banana, tofu, szpinak, nasiona chia, miód i mleko migdałowe.
Miksuj na wysokich obrotach przez 30-60 sekund, aż do uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji. W razie potrzeby dodaj więcej mleka migdałowego, aby uzyskać pożądaną gęstość.
Dopraw do smaku: Spróbuj koktajlu i w razie potrzeby dodaj więcej miodu, aby dosłodzić.
Podawaj: Przelej koktajl do szklanki i podawaj od razu. Możesz udekorować plasterkami banana i nasionami chia.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.