Polecany artykuł
Jedli do syta. Jedni schudli 2x więcej - badanie Nature Medicine 2025
Naukowcy z University College London dali 55 osobom dwa zestawy jedzenia zgodne z zaleceniami. Jedyna różnica - stopień …
Czytaj →Bananowo-Borówkowy Koktajl z Tofu i Miodem
›
Zawiera:
orzechy
soję
520g
Potrzebne produkty:
Cytryna
50 g / 15 kcal
Cynamon mielony
5 g / 12 kcal
Banan
125 g / 116 kcal
Borówka Amerykańska
125 g / 71 kcal
Miód
30 g / 91 kcal
Mleko migdałowe
125 g / 30 kcal
Tofu
60 g / 86 kcal
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż banana, borówki amerykańskie, tofu, miód, mleko migdałowe, szczyptę cynamonu mielonego i sok z cytryny (do smaku).
Miksuj wszystkie składniki na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji.
Gotowy koktajl najlepiej spożyć 30 minut przed treningiem.
Podobne przepisy
DW
Damian Wiatrowski - edukator żywieniowy
Wartości odżywcze wyliczane z bazy USDA. Przepisy zbilansowane pod kątem makroskładników.