Bananowo-Borówkowy Koktajl z Tofu i Miodem
520g
14,0
Białko
7,8
Tłuszcz
83,9
Węglowodany
422
kcal
Potrzebne produkty:
Cytryna
50 g / 15 kcal .
Cynamon mielony
5 g / 12 kcal .
Banan
125 g / 116 kcal .
Borówka Amerykańska
125 g / 71 kcal .
Miód
30 g / 91 kcal .
Mleko migdałowe
125 g / 30 kcal .
Tofu
60 g / 86 kcal .
Instrukcja przygotowania
Do blendera włóż banana, borówki amerykańskie, tofu, miód, mleko migdałowe, szczyptę cynamonu mielonego i sok z cytryny (do smaku).
Miksuj wszystkie składniki na wysokich obrotach, aż do uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji.
Gotowy koktajl najlepiej spożyć 30 minut przed treningiem.